Przepis na kawowe smoothie

Przepis na kawowe smoothie 

Koktajl kawowy z blendera.  Kawa i śniadanie w jednym.

Przepis na kawowe smoothie jest idealnym połączeniem porannej kawy i pysznego, pożywnego śniadania. Ponieważ nie potrafię zacząć dnia bez kawy, więc energetyczny koktajl kawowy robimy bardzo często. Kawowe smoothie przygotujesz błyskawicznie, to najlepszy przepis na koktajl z kawą dla zabieganych i zapracowanych. Shake kawowy świetnie sprawdzi się także po treningu, dostarczając dawkę zdrowej energii. Poranne kawowe smoothie z masłem orzechowym ma wspaniały aromat najlepszej porannej kawy, delikatny czekoladowy posmak i zawiera mnóstwo odżywczych składników.

Poniżej znajdziesz przepis na kawowe smoothie w podstawowym, najprostszym wariancie, ale na dole przepisu podałam też listę innych opcjonalnych dodatków. Skorzystaj z nich, żeby wzbogacić smak koktajlu kawowego i dostarczyć sobie jeszcze więcej błonnika, minerałów i energii.

Shake kawowy  z powodzeniem zastąpi śniadanie i doda energii na cały dzień.

Kawowe smoothie

• pół szklanki świeżo zaparzonej i wystudzonej kawy, np. Lavazza
  
• 1 dojrzały banan, 
• 2 daktyle bez pestek,
  
• 2-3 łyżki ugotowanej i wystudzonej kaszy jaglanej,
  
• 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, 
  
• pół szklanki mleka migdałowego lub więcej do smaku, 
• 1 łyżka masła migdałowego lub orzechowego,
  
• 2 łyżeczki naturalnego kakao,
• ćwierć łyżeczki cynamonu lub do smaku,
  
• do posłodzenia masz do wyboru: miód, cukier, syrop klonowy, melasa z daktyli lub inny ulubiony słodzik. 

Jak zrobić kawowe smoothie

1. Wystudź kawę.

2. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj na najwyższych obrotach przez 1-2 minuty lub do chwili, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby rozcieńczyć kawowe smoothie albo 1 łyżkę ugotowanej i wystudzonej kaszy jaglanej, żeby je zagęścić.

Do kawowego smoothie możesz dodać

• kawa, także bezkofeinowa, to podstawa dobrego kawowego smoothie, jeśli masz taką możliwość, wybierz kawę jak najlepszej jakości np.  Illy
  
• banan doda kawowemu smoothie odrobinę naturalnej słodyczy, latem użyj mrożonych bananów, żeby uzyskać orzeźwiający koktajl.
  
• kasza jaglana lub płatki jaglane dostarczą Ci łatwo przyswajalnego białka, ale pomiń jeśli nie lubisz lub dodaj płatki owsiane.
  
• zmielone siemię lniane to bogate źródło błonnika i minerałów. Wystarczy 1 łyżka stołowa, aby wzbogacić Twój poranny koktajl kawowy.
• nasiona chia są skarbnicą zdrowych tłuszczów i błonnika. Podobnie jak w przypadku siemienia lnianego, wystarczy 1 łyżka stołowa. 
  
• płatki owsiane dostarczą pokaźną porcję energii i błonnika. 
  
• masło migdałowe lub orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczów i sprawia, że smoothie kawowe będzie idealnie kremowe.
• melasa z daktyli to naturalny słodzik.
  
• kakao dostarczy Ci minerałów, m.in. magnezu. 

Udostępnij przepis na kawowe smoothie 

Spodobał Ci się przepis na kawowe smoothie? Będzie nam miło jeśli zostawisz komentarz. Udostępnij ten przepis w mediach społecznościowych i nie zapomnij oznaczyć nas tagiem #Czteryfajery

Przepis na kawowe smoothie