Przepis na kawowe smoothie

Przepis na kawowe smoothie 

Koktajl kawowy z blendera.  Kawa i śniadanie w jednym.

Przepis na kawowe smoothie jest idealnym połączeniem porannej kawy i pysznego, pożywnego śniadania. Ponieważ nie potrafię zacząć dnia bez kawy, więc energetyczny koktajl kawowy robimy bardzo często. Kawowe smoothie przygotujesz błyskawicznie, to najlepszy przepis na koktajl z kawą dla zabieganych i zapracowanych. Shake kawowy świetnie sprawdzi się także po treningu, dostarczając dawkę zdrowej energii. Poranne kawowe smoothie z masłem orzechowym ma wspaniały aromat najlepszej porannej kawy, delikatny czekoladowy posmak i zawiera mnóstwo odżywczych składników.

Poniżej znajdziesz przepis na kawowe smoothie w podstawowym, najprostszym wariancie, ale na dole przepisu podałam też listę innych opcjonalnych dodatków. Skorzystaj z nich, żeby wzbogacić smak koktajlu kawowego i dostarczyć sobie jeszcze więcej błonnika, minerałów i energii.

przepis-na-kawowe-smoothie
Shahe kawowy  z powodzeniem zastąpi śniadanie i doda energii na cały dzień.

Kawowe smoothie

  • pół szklanki świeżo zaparzonej i wystudzonej kawy, np. Lavazza
  • 1 dojrzały banan, 
  • 2 daktyle bez pestek,
  • 2-3 łyżki ugotowanej i wystudzonej kaszy jaglanej,
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, 
  • pół szklanki mleka migdałowego lub więcej do smaku, 
  • 1 łyżka masła migdałowego lub orzechowego,
  • 2 łyżeczki naturalnego kakao,
  • ćwierć łyżeczki cynamonu lub do smaku,
  • do posłodzenia masz do wyboru: miód, cukier, syrop klonowy, melasa z daktyli lub inny ulubiony słodzik. 

przepis-na-kawowe-smoothie

Jak zrobić kawowe smoothie

1. Wystudź kawę.

2. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj na najwyższych obrotach przez 1-2 minuty lub do chwili, aż uzyskasz gładką konsystencję. W razie potrzeby dodaj więcej mleka, aby rozcieńczyć kawowe smoothie albo 1 łyżkę ugotowanej i wystudzonej kaszy jaglanej, żeby je zagęścić.

Do kawowego smoothie możesz dodać

  • kawa, także bezkofeinowa, to podstawa dobrego kawowego smoothie, jeśli masz taką możliwość wybierz kawę jak najlepszej jakości np.  Illy
  • banan doda kawowemu smoothie odrobinę naturalnej słodyczy, latem użyj mrożonych bananów, żeby uzyskać orzeźwiający koktajl.
  • kasza jaglana lub płatki jaglane dostarczą Ci łatwo przyswajalnego białka.
  • zmielone siemię lniane to bogate źródło błonnika i minerałów. Wystarczy 1 łyżka stołowa, aby wzbogacić Twój poranny koktajl kawowy.
  • nasiona chia są skarbnicą zdrowych tłuszczów i błonnika. Podobnie jak w przypadku siemienia lnianego, wystarczy 1 łyżka stołowa. 
  • płatki owsiane dostarczą pokaźną porcję energii i błonnika. 
  • masło migdałowe lub orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczów i sprawia, że smoothie kawowe będzie idealnie kremowe.
  • melasa z daktyli to naturalny słodzik.
  • kakao dostarczy Ci minerałów, m.in. magnezu. 

Udostępnij przepis na kawowe smoothie 

Spodobał Ci się przepis na kawowe smoothie? Będzie nam miło jeśli zostawisz komentarz. Udostępnij ten przepis w mediach społecznościowych i nie zapomnij oznaczyć nas tagiem #Czteryfajery

przepis-na-kawowe-smoothie
Przepis na kawowe smoothie

Komentarze

  1. No kochana, ale czad :-) Spróbuję na pewno tego smoothie. Wygląda genialnie!

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Drogi Czytelniku - pisząc komentarz, zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych

Formularz kontaktowy

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *


Blog Cztery Fajery założyliśmy niemal 9 lat temu, jako naszą podręczną książkę kucharską i swego rodzaju pamiętnik kulinarny. Dziś adresujemy go do każdego, kto kocha gotować albo dopiero rozpoczyna swoją przygodę w kuchni.

Dzielimy się z Tobą tylko tymi przepisami z których sami korzystamy. Nie znajdziesz tu nic, czego nie przyrządziliśmy ani potraw, których nigdy więcej nie ugotujemy. Każdy przepis, który opublikowaliśmy, sprawdziliśmy najpierw na sobie.


Znajdziesz tutaj zarówno dania tradycyjnej polskiej kuchni, jak i przepisy z odległych zakątków świata. Bardzo lubimy kuchnię regionalną, więc i takich receptur nie mogło zabraknąć, a ponieważ oboje jesteśmy wielkimi miłośnikami kawy, to doczekała się ona osobnego działu na blogu.

Lubimy pisać, ale jeszcze bardziej lubimy, kiedy czytacie to o czym piszemy. Będziemy wdzięczni za Wasze komentarze, bo to największa nagroda na jaką liczyć może bloger.

A teraz ugotujmy coś wspólnie
Ola i Paweł

Znajdziesz nas tutaj

Znajdziesz nas tutaj: