Kraków: Czym powinna wyróżniać się dieta pudełkowa dla sportowców? Odpowiadamy

Kraków: Czym powinna wyróżniać się dieta pudełkowa dla sportowców? Odpowiadamy!

Każdy, kto trenuje jakąś dyscyplinę sportową, wie, że regularne ćwiczenia to tylko powoła sukcesu. Dopiero konsekwentny trening połączony z odpowiednio zbilansowaną dietą przełoży się na oczekiwane efekty. Chociaż sposób odżywiania się sportowca wiąże się z pewnymi wyrzeczeniami, to umożliwia wzrost wydajności organizmu oraz prawidłową regenerację po treningu. Co powinno charakteryzować taką dietę?

 

Dieta sportowców – co ją wyróżnia?

Krakowscy sportowcy potwierdzą, jak istotną rolę w ich życiu odgrywa dieta. Jest ona nie tylko niezbędna do osiągania co raz to wyższych osiągnięć, ale i konieczna do prawidłowego regulowania funkcjonowania organizmu. Chociaż niezaprzeczalnie sport to zdrowie – wysiłek fizyczny nie byłby kompletny bez pełnowartościowych i zdrowych posiłków.

Dieta sportowca powinna wyróżniać się odpowiednią kalorycznością. Dobiera się ją do zapotrzebowania energetycznego danej osoby, intensywności treningów i uprawianej dyscypliny sportowej. Zarówno byt mała, jak i zbyt duża liczba kalorii w diecie obniży wydolność organizmu, a także realnie przełoży się na efektywność ćwiczeń.

Sportowcy powinni też zwracać uwagę na regularne spożywanie posiłków. Znaczenie ma ich ilość oraz rozkład w ciągu dnia. Przed treningiem warto posilić się czymś bogatym w węglowodany, a po aktywnym spędzaniu czasu należałoby uzupełnić białko i cukry proste. Nie mniej znacząca jest różnorodność. Codzienne jedzenie tego samego w końcu się nudzi, a dodatkowo zwiększa ryzyko niedoborów.

Zalety diety pudełkowej dla sportowców

W odpowiedzi na wyzwania diety dla sportowców m.in. w Krakowie pojawiły się dedykowane im cateringi dietetyczne. Menu diety pudełkowej dla osoby aktywnej fizycznie jest dostosowane do jej zapotrzebowania kalorycznego, a także może uwzględniać alergie czy wykluczenia pokarmowe.

Poniżej przedstawiamy, jakie inne korzyści niesie ze sobą dieta pudełkowa w Krakowie dla sportowców:

• Brak konieczności liczenia kalorii – osoby aktywne fizycznie nie będą musiały martwić się o wartość energetyczną spożywanych posiłków.
• Pełnowartościowe, różnorodne i zdrowe jedzenie – dieta do pudełka jest układana z dbałością dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych mikroelementów.
• Odpowiedni rozkład makroelementów – istotny w drodze do wysportowanej sylwetki oraz wyższej wydolności organizmu.
• Oszczędność czasu – korzystając z cateringu dietetycznego, nie trzeba poświęcać godzin na przygotowywanie posiłków w ciągu dnia.
• Elastyczność – zapotrzebowanie kaloryczne można zmienić w dowolnym momencie, co pozwala na swobodne modyfikowanie intensywności swoich treningów.

Dieta pudełkowa dla sportowców amatorów

Czy dieta pudełkowa jest skuteczna również w przypadku sportowców amatorów? Jak najbardziej! Takie rozwiązanie jest dla nich jeszcze korzystniejsze. Osoby, które nie zajmują się sportem zawodowo, muszą łączyć swoje hobby z pracą, przez co mają mniej czasu na dbanie o prawidłowe odżywianie się.

Cateringi dietetyczne rozwiązują problem liczenia kalorii, odpowiedniego rozkładu makroelementów oraz samego przygotowywania zdrowych dań. W ten sposób sportowcy amatorzy z Krakowa zyskują więcej cennego czasu na realizowanie swojej pasji.

Co więcej, większość osób amatorsko uprawiająca jakiś sport nie należy do żadnego z krakowskich klubów sportowych. Oznacza to, że nie są pod opieką profesjonalnych dietetyków, którzy często współpracują z takimi organizacjami.

Dzięki diecie pudełkowej sportowcy amatorzy mogą zyskać prawidłowo skomponowane śniadania, obiady i kolacje, które wspomogą trud wkładany w regularne treningi także wtedy, gdy nie mogą sobie pozwolić na indywidualne usługi dietetyka.

Materiał sponsorowany