Smaczne i pożywne pomysły śniadaniowe dla zapracowanych
Smaczne i pożywne pomysły śniadaniowe dla zapracowanych
Każdy dzień powinien rozpoczynać się od wartościowego, pożywnego i smacznego śniadania. Posiłek zawierający potrzebne organizmowi składniki odżywcze zapewni energię, aby sprostać wszystkim wyzwaniom. Niestety żyjemy w pośpiechu i nadal sporo osób nie przywiązuje dużej wagi do tego, czym się żywi. Dziś pokażemy, że przygotowanie porządnego śniadania nie musi zajmować dużo czasu. Oto pomysły dla zapracowanych.
Śniadanie – najważniejszy posiłek dnia
Istnieją różne teorie na temat odżywiania. Jedna z nich mówi, że najważniejszym posiłkiem dnia jest obiad, chociaż równocześnie wskazuje na to, aby nie wychodzić z domu bez śniadania. Jednak coraz częściej mówi się o większej roli właśnie śniadania. To właśnie ten posiłek powinien być najobfitszy, ponieważ wczesna pora dnia sprzyja intensywnemu trawieniu, co przekłada się na lepsze wchłanianie składników odżywczych. W ten sposób łatwiej jest uniknąć niedoborów witamin oraz składników mineralnych.
Obecne czasy zdecydowanie nie sprzyjają spokojnym śniadaniom. Część osób w pośpiechu przygotowuje kanapki albo wypija tylko kawę. Potem jedzą szybki lunch albo przegryzają kolejną kanapkę pomiędzy zadaniami, które muszą zrealizować w pracy. Prowadzi to do przewlekłego zmęczenia, spadku energii, a często też do różnych chorób. Dlatego chcemy Ci pokazać, że istnieje wiele prostych i smacznych pomysłów, dzięki którym zaspokoisz głód. Zachęcamy do eksperymentowania z różnymi kombinacjami składników. Pamiętaj, że regularne spożywanie pełnowartościowych posiłków stanowi klucz do zachowania dobrego zdrowia. Śniadanie jest najważniejsze, ponieważ dostarcza energię niezbędną do dobrego rozpoczęcia dnia i właściwego wsparcia organizmu.
Figi pieczone z fetą
Bruschetta jest prosta w przygotowaniu, a na dodatek można ją łączyć z rozmaitymi składnikami. Przedstawiamy propozycję śniadania z figą i fetą. Wszystkie informacje na temat przepisu znajdziesz tutaj: https://uwielbiam.pl/przepis/figi-pieczone-z-feta. Podstawę stanowią grube kromki o grubości około 2 cm. Wystarczy polać je oliwą i zgrillować w piekarniku. Zajmie to zaledwie kilka minut. Świeże figi pokrój na niewielkie kawałki. Ułóż je na podpieczonych kromkach i dodaj pokruszony ser feta. Zapiekaj kilka minut. Po wyjęciu polej miodem i posyp pieprzem oraz tymiankiem. Przepis jest odpowiedni nie tylko dla tych, co się spieszą, ale również dla wymagających smakoszy.
Wytrawny croissant z jajkiem
Nie musisz samodzielnie przygotowywać croissantów – wystarczy, że kupisz je w dobrej piekarni. Przetnij rogaliki wzdłuż na pół i delikatnie podsmaż od wewnętrznej strony na patelni z roztopionym masłem. Usmaż jajka sadzone i dopraw je solą oraz pieprzem. Szczegółowe wskazówki znajdziesz na stronie https://uwielbiam.pl/przepis/croissant-wytrawny-z-jajkiem. Jajko wsadź pomiędzy połówki croissanta wraz z sałatą i cebulą pokrojoną w piórka. Dodaj sos, który sporządzisz według wskazówek z naszego przepisu.
Jaglanka kokosowa z malinami
Jaglanka to bardzo zdrowe i pożywne śniadanie, które można przyrządzać na wiele sposobów. Jej przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, dlatego tym bardziej powinna często gościć na stołach zapracowanych osób. Dziś proponujemy kaszę jaglaną z mlekiem kokosowym: https://uwielbiam.pl/przepis/jaglanka-kokosowa-z-malinami. Nie każdy lubi jaglankę gotowaną na mleku, ale dodatek mleka kokosowego to już co innego. Na końcu udekoruj jaglankę malinami i dodaj odrobinę syropu malinowego.
Omlet twarogowy z orzechami pekan
Omlet twarogowy to doskonały pomysł dla osób zapracowanych i dbających o sylwetkę. Stanowi świetne źródło białka, ponieważ wśród składników znajduje się nie tylko twaróg, ale również odżywka białkowa. Listę niezbędnych składników znajdziesz tutaj: https://uwielbiam.pl/przepis/omlet-twarogowy-fit. Jajko, mleko, mąkę, odżywkę białkową oraz twaróg zblenduj na gładką masę. Usmaż omlet na rozgrzanej patelni, a gdy będzie gotowy, na wierzch nałóż jogurt, powidła śliwkowe i orzechy pekan.
Materiał sponsorowany.
Komentarze
Prześlij komentarz
Drogi Czytelniku - pisząc komentarz, zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych