Woda smakowa z owocami
Woda smakowa z owocami
Zdrowa woda owocowa bez cukru
Woda smakowa z owocami przepis, który jest doskonałą alternatywą dla dosładzanej wody smakowej ze sklepu. Domowa woda smakowa z owocami to orzeźwiający i pyszny sposób na nawodnienie. Woda owocowa bez cukru jest łatwa do zrobienia i gotowa w 5 minut. Uwielbiamy taką wodę smakową, nie tylko latem. Pyszna jest zwłaszcza zdrowa woda z truskawkami miętą i cytryną. Możesz ją przygotować także z mrożonych owoców. Woda z owocami składa się tylko z wody i owoców, więc jest najlepszym zamiennikiem sztucznie słodzonych napojów. Możesz dostosować ten przepis na wodę z owocami do swojego smaku. Przygotowując wodę owocową nie bój się eksperymentować. Dodaj limonkę (lub inne cytrusy), jagody, borówki, maliny, ananasy lub ulubione zioła lub przyprawy. Możesz użyć wody z kranu lub wody filtrowanej. Chociaż wolę używać świeżych owoców na co dzień, mrożone również świetnie sprawdzą się, zwłaszcza latem, ponieważ sprawią, że Twoja woda smakowa z owocami będzie jeszcze bardziej orzeźwiająca.
Woda smakowa z owocami
- 1 litr wody źródlanej lub filtrowanej,
- 2-3 Jabłka Grójeckie,
- 1 cytryna lub limonka lub pomarańcza,
- 1 ogórek lub pół melona lub 1 gruszka,
- 2 laski cynamonu lub 6 - 7 plasterków imbiru,
- mięta,
- opcjonalnie lód w kostkach.
Woda smakowa z owocami przepis
1. Umyj dokładnie owoce i pokrój na mniejsze kawałki.
2. Umieść składniki w dzbanku i wlej wodę.
3. Wstaw do lodówki na minimum godzinę czasu przed podaniem.
Udostępnij przepis
Spodobał Ci się przepis na wodę smakową z owocami? Będzie nam miło jeśli zostawisz komentarz. Udostępnij ten artykuł na Facebooku lub Instagramie i oznacz nas tagiem #Czteryfajery.
Co daje picie wody
Nawodnienie jest bardzo ważne, nie tylko w upalne letnie miesiące. Woda pitna pomaga utrzymać równowagę płynów ustrojowych. Twoje ciało składa się w około 60% z wody. Woda może pomóc kontrolować kalorie. Chociaż nie ma żadnego magicznego wpływu na utratę wagi, to wybór wody lub niekalorycznych napojów zamiast i dieta bogata w wodę pomagają ograniczyć spożycie kalorii. Pokarm o dużej zawartości wody wygląda na większy, jego większa objętość wymaga więcej żucia i jest wolniej wchłaniany przez organizm, co pomaga czuć się sytym znacznie dłużej. Pokarmy bogate w wodę obejmują owoce, warzywa, zupy na bazie bulionu, płatki owsiane i fasolę. W polskich warunkach doskonałym wyborem są jabłka, pomidory, ogórki.
Woda pomaga zachować dobry wygląd skóry. Twoja skóra zawiera dużo wody i działa jak bariera ochronna zapobiegająca nadmiernej utracie płynów. Odwodnienie sprawia, że skóra wygląda na bardziej suchą i pomarszczoną. Woda pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit. Odpowiednie nawodnienie utrzymuje płynność w przewodzie pokarmowym i zapobiega zaparciom. Kiedy nie dostajesz wystarczającej ilości płynów, okrężnica pobiera wodę ze stolca, aby utrzymać nawodnienie – a rezultatem są zaparcia.
Jaka woda jest najzdrowsza
W sklepach masz do wyboru bardzo różne wody, od gazowanych przez wody smakowe i źródlane.Za najzdrowsze uważa się wody źródlane, chociaż mają stosunkowo niską zawartość minerałów, to są odpowiednie zarówno dla dzieci i niemowląt, jak i dla seniorów i osób z chorobami nerek czy problemami kardiologicznymi.
Wybór wody mineralnej wymaga znajomości własnego organizmu. Inna woda mineralna będzie korzystna dla osoby np. z osteoporozą, a inna z nadciśnieniem tętniczym. Osoby z kamicą nerkową powinny unikać wody o dużej zawartości wapnia. Osoby z nadciśnieniem powinny wybierać wody niskosodowe, a pracujący w wysokich temperaturach – wody zawierające większą ilość potasu i sodu.
Unika natomiast słodzonych napojów gazowanych i niegazowanych. Również dostępna w sklepach woda smakowa często jest dodatkowo słodzona.. Dlatego najbezpieczniej jest przygotować w domu wodę smakową z owocami, do której możesz też dodać ulubione zioła.
Źródła
Komentarze
Prześlij komentarz
Drogi Czytelniku - pisząc komentarz, zgadzasz się na przetwarzanie swoich danych osobowych